ร่างกายของเราประกอบไปด้วยจุลินทรีย์หลายชนิด ทั้งดีและไม่ดี ซึ่งจุลินทรีย์เหล่านี้จะส่งผลต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย รวมทั้งส่งผลต่อ อารมณ์ ความเครียด แต่บ่อยครั้งพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของเราก็อาจกระตุ้นให้จุลินทรีย์ในร่างกายเสียสมดุล เกิดปัญหาตามมามากมาย โดยเฉพาะปัญหาเรื่องระบบทางเดินอาหาร และระบบขับถ่าย บทความนี้จะมาแชร์ ประโยชน์ดี ๆ เสริมโพรไบโอติกส์ จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยแก้ปัญหา ท้องผูก อย่างมีประสิทธิภาพ
แก้ปัญหาท้องผูก ด้วยโพรไบโอติกส์ ได้อย่างไร
โพรไบโอติกส์ เป็นจุลินทรีย์ชนิดดีที่มีส่วนช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะ ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก นอกจากการพึ่งยาระบาย ที่อาจส่งผลเสียต่อลำไส้ในระยะยาว เพราะประโยชน์ของโพรไบโอติกส์ มีส่วนสำคัญในการปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ลดแบคทีเรียตัวร้าย เสริมให้สุขภาพของลำไส้ดีขึ้น แก้ปัญหาการขับถ่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
จุดเด่นของโพรไบโอติกส์ แต่ชนิด ที่มีส่วนช่วยในการดูแลระบบขับถ่าย
อย่างที่กล่าวไปข้างต้นแล้วว่า ร่างกายของคนเราประกอบไปด้วยจุลินทรีย์หลายชนิด ซึ่งแต่ละตัวก็มีจุดเด่นที่แตกต่างกันไป สำหรับจุลินทรีย์ที่มีส่วนสำคัญในการเสริมการทำงานของระบบขับถ่าย ช่วยลดปัญหาท้องผูกได้ เช่น
- Bacillus coagulans (BC198): เป็นจุลินทรีย์ที่มีความแข็งแรงทนต่อกรดสูงและได้รับการพิสูจน์ในงานวิจัยว่าช่วยปรับสมดุลลำไส้ สามารถเกาะติดกับผนังลำไส้ได้อย่างดีเยี่ยม ช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติและลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการขับถ่าย
- Bifidobacterium lactis: เป็นจุลินทรีย์ชนิดดีที่พบได้ในลำไส้ใหญ่ มีคุณสมบัติช่วยปรับสมดุลลำไส้ ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และเพิ่มปริมาณน้ำในอุจจาระ ทำให้การขับถ่ายเป็นไปได้ง่ายขึ้น
- Bifidobacterium longum: ช่วยเสริมสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ใหญ่ ลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาท้องผูก อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงขึ้น
- Lactobacillus acidophilus: เป็นจุลินทรีย์ที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและช่วยลดอาการอักเสบในลำไส้ มีส่วนช่วยในการเสริมภูมิคุ้มกันและบำรุงสุขภาพลำไส้โดยรวม
- Lactobacillus rhamnosus: เป็นจุลินทรีย์ที่มีบทบาทในการกระตุ้นระบบขับถ่ายและลดการอักเสบภายในลำไส้ มีความสามารถในการปรับสมดุลจุลินทรีย์ในร่างกาย ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ดังนั้นทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูกบ่อย อาจลองเริ่มต้นปรับพฤติกรรมการทานอาหาร เสริมการทานโพรไบโอติกส์ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ให้มากขึ้น เพื่อช่วยรักษาสมดุลจุลินทรีย์ในร่างกาย
นอกจากนี้อีกหนึ่งทางเลือก เพื่อความสะดวกมากขึ้น ผลิตภัณฑ์เสริมโพรไบโอติกส์ Modgut สูตร Balance & Harmony สูตรที่รวมจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ พัฒนามาเพื่อคนมีปัญหาเรื่องลำไส้โดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็น ปัญหาท้องผูก ท้องเสีย ลำไส้แปรปรวน หรือคนที่ต้องการดูแลให้มีสมดุลจุลินทรีย์ในร่างกาย
เลือกทานโพรไบโอติกส์ อย่างไรให้เห็นผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ
โพรไบโอติกส์ในปัจจุบัน สามารถเลือกเสริมได้ทั้งจากการทานอาหารปกติ และการเลือกอาหารเสริม ดังนั้นทางเลือกที่ดีสำหรับการเติมจุลินทรีย์ที่ดีในร่างกาย ให้เห็นผลลัพธ์อย่างมีประสิทธิภาพ
- เลือกตรวจจุลินทรีย์ในลำไส้ก่อน: เพราะจุลินทรีย์ในร่างกายแต่ละคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้น การตรวจจุลินทรีย์ในลำไส้ จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้สามารถทราบถึงความสมดุลภายในร่างกาย และช่วยให้สามารถเลือกจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้อย่างตรงจุดมากขึ้น
- ปรับอาหารให้จุลินทรีย์กลับมาสมดุล ซึ่งการตรวจจุลินทรีย์ในลำไส้จะบอกได้ว่าอาหารใดที่คุณควรจะหลีกเลี่ยง อาหารใดที่คุณควรจะรับประทานเพิ่มเติม ซึ่งจะเหมาะกับสังคมจุลินทรีย์ของคุณโดยเฉพาะ
- เติมจุลินทรีย์ที่ขาด ที่มีงานวิจัยรองรับ ว่าสามารถช่วยจัดการปัญหาเหล่านั้นได้: หลังจากเราเข้าใจสังคมจุลินทรีย์ในร่างกายเราแล้ว เราจะสามารถเลือกเติมเฉพาะจุลินทรีย์จำเป็นที่ร่างกายขาด เพื่อให้ร่างกายเกิดการปรับสมดุล ได้ง่าย และช่วยเสริมการทำงานได้อย่างตรงจุดมากขึ้น ที่สำคัญ หากต้องการเสริมจุลินทรีย์ทางเลือก แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ หรือจุลินทรีย์ที่น่าเชื่อถือ มีงานวิจัยรองรับ ว่าสามารถจัดการปัญหาที่คุณกังวลได้
- เสริมประสิทธิภาพการทำงานที่มากขึ้น ด้วย พรีไบโอติกส์: เติมโพรไบโอติกส์ อย่างเดียวอาจจะไม่เพียงพอ ลองเสริม พรีไบโอติก ที่เป็นเหมือนอาหารของจุลินทรีย์ สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของจุลินทรีย์ชนิดดีได้อีกขั้น
นอกจากนี้ การเลือกทานโพรไบโอติกส์ให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน ระยะยาวมากขึ้น แนะนำให้ทานอย่างต่อเนื่อง อย่างน้อย 3 เดือนขึ้นไป เพื่อรักษาสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ และเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่าง ๆ ให้แข็งแรงมากขึ้น
ปัญหาท้องผูก ถึงแม้จะเป็นปัญหาที่ไม่ได้รุนแรงมากนัก แต่ก็ไม่มีใครอยากเจอบ่อย เพราะนอกจากจะทำให้รู้สึก อึดอัด ไม่สบายตัวแล้ว ยังอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมในระยะยาวอีกด้วย หวังว่าประโยชน์ดี ๆ จากโพรไบโอติกส์ที่แนะนำในครั้งนี้ เป็นแนวทางให้กับผู้ที่มีความกังวล หรือผู้ที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย สามารถนำไปปรับใช้ได้อย่างเหมาะสม
แถมท้ายอีกนิดว่า โพรไบโอติกส์ส์ไม่ได้แค่ช่วยเรื่องการขับถ่ายเพียงเท่านั้น แต่โพรไบโอติกส์ส์บางสูตรสามารถช่วยเรื่องการนอนหลับ บรรเทาอาการภูมิแพ้ ผื่นแพ้ และช่วยลดไขมันในช่องท้องและตับได้อีกด้วย สามารถศึกษาเพิ่มเติมได้ที่ www.modgut.com หรือ line @modgut