อาการนอนไม่หลับ ที่อาจดูเป็นปัญหาเล็ก ๆ แต่หากได้รับการสะสมติดต่อกันเป็นเวลานาน ก็อาจส่งผลต่อการทำงานของร่างกายได้เช่นกัน สำหรับผู้มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ส่วนใหญ่คงคุ้นหูกับการทานเมลาโทนิน เพื่อช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ บทความนี้จะมาไขข้อสงสัยว่า เมลาโทนิน สามารถช่วยปรับการนอนหลับได้จริงหรือไม่ แล้วมีข้อดีข้อเสียอย่างไรบ้าง
เมลาโทนิน ยังไม่ผ่านการรับรองในไทย แล้วเราจะสามารถแก้ไขปัญหานอนไม่หลับได้อย่างไรบ้าง บทความนี้จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับจุลินทรีย์ดี ๆ ที่มีประโยชน์และมีจุดเด่นเพื่อช่วยเรื่องประสิทธิภาพการนอนหลับโดยเฉพาะ
ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรปล่อยไว้จนลุกลามกลายเป็นปัญหาสุขภาพ บทความนี้จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ รวมทั้งแชร์แนวทางการรักษาปัญหาเหล่านี้ เพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว
ประโยชน์โพรไบโอติกส์ จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทางเลือกสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก เพื่อช่วยปรับสมดุล จัดการปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ปัญหาท้องผูก กวนใจ ไม่ว่าช่วงอายุไหน ก็มีโอกาสพบเจอ แม้จะดูเป็นเรื่องเล็ก ๆ ที่หลายคนมองข้าม แต่หากปล่อยทิ้งไว้จนกลายเป็น ปัญหาท้องผูกเรื้อรัง อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพตามมาได้อีกมากมาย
ท้องผูก ปัญหาที่หลายคนเจอเป็นประจำ แต่ไม่รู้จะจัดการกับปัญหานี้อย่างไรให้ถูกวิธี บทความนี้นอกจากจะมาแชร์สาเหตุสำคัญของอาการท้องผูกที่พบบ่อย ยังมีเทคนิคการปรับพฤติกรรมง่าย ๆ เพื่อจัดการอาการท้องผูกที่ต้นเหตุ รับรองว่าปัญหานี้จะดีขึ้นอย่างแน่นอน
อาการท้องอืด และกรดไหลย้อน
หลายคนอาจจะเคยเจอปัญหา ลดน้ำหนัก แล้วไม่เห็นผลลัพธ์เท่าที่ควร ปัญหานี้อาจมาจากความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในร่างกาย บทความนี้จะพาทุกคนมาทำความรู้จัก กับจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก เพื่อให้การดูแลตัวเองครั้งหน้า เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนมากขึ้น
หลายครั้งที่แผนการลดน้ำหนัก ไม่สำเร็จ อาจมาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ไม่เหมาะสม เช่นการหักโหมออกกำลังกาย หรือลดปริมาณอาหารจนน่าตกใจ ทำให้ผลลัพธ์ไม่เป็นอย่างที่คาดหวัง บทความนี้จะมาแนะนำแนวทางการลดน้ำหนักให้เห็นผลมากขึ้น ด้วยการปรับการทานอาหาร เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ
