เมลาโทนิน ตัวช่วยเรื่องการนอนหลับยอดฮิต ที่หากได้รับติดต่อกันในระยะยาวก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน บทความนี้จะพามาทำความเข้าใจก่อนจะเลือกใช้เมลาโทนิน กับผลข้างเคียงต่อร่างกาย
อาการนอนไม่หลับ ที่อาจดูเป็นปัญหาเล็ก ๆ แต่หากได้รับการสะสมติดต่อกันเป็นเวลานาน ก็อาจส่งผลต่อการทำงานของร่างกายได้เช่นกัน สำหรับผู้มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ส่วนใหญ่คงคุ้นหูกับการทานเมลาโทนิน เพื่อช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ บทความนี้จะมาไขข้อสงสัยว่า เมลาโทนิน สามารถช่วยปรับการนอนหลับได้จริงหรือไม่ แล้วมีข้อดีข้อเสียอย่างไรบ้าง
เมลาโทนิน ยังไม่ผ่านการรับรองในไทย แล้วเราจะสามารถแก้ไขปัญหานอนไม่หลับได้อย่างไรบ้าง บทความนี้จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับจุลินทรีย์ดี ๆ ที่มีประโยชน์และมีจุดเด่นเพื่อช่วยเรื่องประสิทธิภาพการนอนหลับโดยเฉพาะ
