เมลาโทนิน ช่วยปรับการนอนหลับได้จริงหรือ? มาดูข้อดีและข้อเสีย
อาการนอนไม่หลับ ที่อาจดูเป็นปัญหาเล็ก ๆ แต่หากได้รับการสะสมติดต่อกันเป็นเวลานาน ก็อาจส่งผลต่อการทำงานของร่างกายได้เช่นกัน สำหรับผู้มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ส่วนใหญ่คงคุ้นหูกับการทานเมลาโทนิน เพื่อช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ บทความนี้จะมาไขข้อสงสัยว่า เมลาโทนิน สามารถช่วยปรับการนอนหลับได้จริงหรือไม่ แล้วมีข้อดีข้อเสียอย่างไรบ้าง
January 15, 2025
