โพรไบโอติกส์
ในร่างกายเรามีจุลินทรีย์หรือแบคทีเรียดีที่
เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งเรามักจะเรียก กันว่าโพรไบโอติกส์ นอกจากนี้เรายัง สามารถกินอาหารจำพวกโยเกิร์ต, กิมจิ, นัตโตะ, และมิโสะ เพื่อเพิ่มประมาณ จุลินทรีย์เหล่านั้นให้กับร่างกาย ได้อีกด้วย
พรีไบโอติกส์
คืออาหารสำหรับหล่อเลี้ยงโพรไบโอติกส์ ส่วนใหญ่จะได้มาจากอาหารที่มีไฟเบอร์สูงที่ร่างกายเราไม่ สามารถย่อยได้ เช่น กระเทียม, หัวหอมใหญ่, ถั่วแดง และผักผลไม้ต่างๆ
โพสต์ไบโอติกส์
คือสารอาหารที่ผลิตโดยโพรไบโอติกส์ ซึ่งจะช่วยเพิ่ม ประสิทธิภาพในการทำงาน ของระบบต่างๆ ในร่างกายเช่น ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบย่อยอาหาร และการควบคุมน้ำหนัก เป็นต้น