ที่ผ่านมาหลายคน พอจะได้ยินข่าวคราวมาบ้างว่า เมลาโทนิน ยังไม่ถูกอนุญาตให้เป็นส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เนื่องจาก หากทานติดต่อกันในระยะยาวอาจจะก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ แล้วแบบนี้สำหรับผู้ที่ต้องการตัวช่วย เพื่อประสิทธิภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น อย่างปลอดภัย จะมองหากลุ่มผลิตภัณฑ์ประเภทไหนดี
รู้จัก โพสไบโอติกส์ อีกหนึ่งตัวช่วยดี ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
หลายคนน่าจะคุ้นเคยกับ โพรไบโอติกส์ และพรีไบโอติกกันมาบ้างแล้ว แต่วันนี้เราจะพามาทำความรู้จักกับตัวช่วยเพื่อสุขภาพดี ๆ อีกตัว นั้นก็คือโพสไบโอติกส์
โพสไบโอติกส์ คือสารทางชีวภาพที่ถูกสร้างขึ้นจากกระบวนการย่อยอาหารของเชื้อแบคทีเรียชนิดดีหรือโพรไบโอติกส์ เข้าใจง่าย ๆ ว่าเป็นผลลัพธ์จากจุลินทรีย์ชนิดดีนั้นเอง ซึ่งมักอยู่ในรูปแบบ กรดไขมันสายสั้น เอนไซม์ หรือวิตามิน สำหรับคุณสมบัติของโพสไบโอติกส์ จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีให้กับร่างกายคล้ายคลึงกับโพรไบโอติกส์ แต่จุดเด่นที่ทำให้โพสไบโอติกส์มีความแตกต่าง นั้นก็คือ จะมีความเสถียรมากกว่า สามารถทนต่อสภาวะต่าง ๆ ได้ดี และที่สำคัญไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง เช่น อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือ ท้องเสีย
เมลาโทนิน ถูกห้ามในไทย แล้วจะมีตัวช่วย ในการเสริมประสิทธิภาพการนอนหลับตัวไหนดี
ปัจจุบัน เมลาโทนิน ยังไม่ได้รับอนุญาตสำหรับใช้เป็นส่วนผสมสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่ยังมีอีกหนึ่งตัวช่วยที่น่าสนใจ นั้นก็คือการเสริมด้วยโพสไบโอติกส์ หรือสารสกัดจากจุลินทรีย์ ซึ่งนอกจากจะช่วยเรื่องการทำงานของลำไส้แล้ว ยังส่งผลดีต่อประสิทธิภาพการนอนหลับอีกด้วย
โพสไบโอติกส์ สามารถช่วยผลิตสารสื่อประสาท หรือ เซเรโทนิน และ GABA ที่มีส่วนสำคัญในการควบคุมเซลล์สมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความรู้สึก เซเรโทนิน มักถูกเรียกว่า เป็นฮอร์โมนแห่งความสุข คือเมื่อร่างกายของเรามีระดับเซเรโทนินสูง ก็จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และอารมณ์ดีมากขึ้น
ที่สำคัญรู้มั้ยว่า เซเรโทนิน เป็นฮอร์โมนที่ถูกผลิตบริเวณลำไส้ มากถึง 90% โดยจุลินทรีย์ในลำไส้จะทำหน้าที่เปลี่ยนกรดอะมิโน จากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เพื่อช่วยเสริมประสิทธิภาพการนอนที่ดีขึ้น ดังนั้นเมื่อลำไส้เราสุขภาพดี ก็จะส่งผลให้การนอนของเราดีไปด้วยเช่นกัน
โพสไบโอติกส์ที่น่าสนใจที่สามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ นั้นก็คือ ProGA28 ซึ่งเป็นสายพันธุ์ Lactobacillus ที่มีหลายงานวิจัยสนับสนุนว่าสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ เสริมประสิทธิภาพ ให้สามารถนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น
การทำงานที่สำคัญของ ProGA28
- มีความสามารถในการผลิต GABA (Gamma-Aminobutyric acid) ซึ่งเป็นการสื่อประสาทที่มีบทบาทในการควบคุมการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ช่วยลดความตึงเครียด วิตกกังวล ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย สามารถช่วยเสริมให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
- ช่วยปรับสมดุลลำไส้ เพื่อให้จุลินทรีย์สามารถทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม รวมทั้งส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ด้วย ดังนั้นหากจุลินทรีย์ในลำไส้สมดุล ก็จะยิ่งช่วยเพิ่มให้การนอนหลับของคุณดีขึ้นได้
- ช่วยลดการอักเสบภายในร่างกาย ซึ่งส่งผลในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้น ช่วยให้คุณหลับลึก ตื่นมาแบบสดใส
- กระตุ้นการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สามารถต้านทานโรคได้ดียิ่งขึ้น
โพสไบโอติกส์ สามารถพบได้จากอาหารหมักดอง ต่าง ๆ เช่น โยเกิร์ต กิมจิ รวมทั้งยังนิยมนำมาเป็นส่วนผสมสำคัญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อช่วยเรื่องการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ อย่าง Modgut Good Night Probiotics ++ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คิดค้นและพัฒนามาเพื่อผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับโดยเฉพาะ ผสานคุณสมบัติจากจุลินทรีย์ ทั้ง พรีไบโอติก โพรไบโอติกส์ และโพสไบโอติกส์ ProGA28 ในกล่องเดียว ที่ผ่านการทดสอบแล้วว่า สามารถช่วยเพิ่มระยะเวลาการหลับลึกได้ เพื่อช่วยแก้ทุกปัญหาการนอนหลับ ให้คุณสามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่พร้อมปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณแข็งแรงในระยะยาว นอกจากนี้ยังผสานตัวช่วยเพิ่มเติมอย่าง Chamomile เพื่อช่วยลดความวิตกกังวล ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย และ Selenium Yeast แร่ธาตุสำคัญที่ช่วยเสริมการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะระบบภูมิคุ้มกัน และ ต่อมไทรอยด์ ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้น
ถึงแม้ว่าเมลาโทนิน จะยังถูกห้ามใช้เป็นส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในประเทศไทย ด้วยเหตุผลที่อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว แต่ปัจจุบันก็ยังมีอีกหลายทางเลือก ที่จะสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เป็นอันตราย อย่าง โพสไบโอติกส์ ProGA28 ที่เรามาแนะนำในครั้งนี้ ซึ่งมีคุณสมบัติเด่นเพื่อช่วยสร้าง เซโรโทนินให้กับร่างกาย ทำให้คุณสามารถพักผ่อนได้อย่างมีคุณภาพ ตื่นมาสดใส พร้อมใช้ชีวิตในทุก ๆ วัน